王通:在家練習導引術,快速提升免疫力


歷史上有各種各樣的導引術,例如五禽戲、八段 錦、易筋經等,這些方法看起來不一樣,但是原理都差不多。在這一章里面,我會將原理和關鍵告訴大家,同 時分享一些我認為最簡單有用的導引術。

一、導引術原理講解

無論什么導引術,關鍵都只有幾個點:

1. 筋骨拉伸

俗話說,“筋長一寸,多活十歲”。所有的導引術 都是通過動作拉伸進行,而在練武的時候,也講究撐筋 拔骨,讓身體舒展開。最簡單的還有廣播體操,起到的都是一樣的作用。

2. 調息止息

廣播體操看起來和傳統導引術差不多,但是效果卻 有天壤之別,原因就是它缺乏止息的訓練。只有在訓練 過程中學會調息,才會有效果。也就是說,在訓練中, 要配合呼吸的方法,吸收正能量和卸掉負能量靠的都是 呼吸。

3. 身松意定

在練習的時候,有一個非常重要的關鍵點,就是身 體不要繃緊,要學會讓身體徹底放松,讓精神安定。精 神越安定,你能夠控制的能量就越強,因為身體的能量 是靠精神來調控的。

只要掌握了這三個關鍵點,你就可以創造最適合自 己的功法了,怎么舒服怎么來,一樣非常有效果。

二、導引術推薦

《蓮花生動功》,七個動作快速提升身體能量!

這套導引養生功法非常簡單,第一個動作一練,你立刻有感覺,每天早晚練習20分鐘,你的自身能量提升非常的快。

這套功法是我見過的最簡單有效的,最早是在2009年我參加一次禪修的時候,那個老師傳的,后來查詢了一下,最早是從萬行和尚這里傳出來的。

據萬行的閉關經驗的文章中寫,是他在西藏閉關的時候,一對隱世的夫婦教給他的。

過去10年,我傳給了幾萬人,很多人繼續口碑傳播,簡單,效果好!

我在網上找來了萬行和尚的視頻演示錄像,分享給大家。

核心點:

1、這套功法把各個筋骨都拉開了

2、配合呼吸加上止息效果非常好

切記,一定要配合中間的止息,止息越長,功力越深!

練上一次立刻有感覺,練習上一個月,好處大到超出你的想象,我在《通知》一書中專門有介紹。

最近文章推薦:

王通:2020年的課程安排,你想要報名參加哪一個?

王通:如果你害怕演講不會講課,學會這個思維就能脫口而出

王通:如何設計一個年賺6~8位數的微課,這個秘訣只有5個詞